SMOOTHIE UBI BIT MANIS...MINUMAN UNTUK HATI

SALAM   SEMUA!






UBI BIT AMAT KURANG DI GEMARI MASYARAKAT MELAYU...GOLONGAN BERBANGSA INDIA AMAT MENGGEMARINYA...
SELALU ORANG INDIA AKAN MENGORENGNYA BERSAMA KELAPA TETAPI UBI BIT AKAN DI PARUT SERTA DI PERAH AIRNYA KELUAR.
KATA MEREKA UBI BIT BAIK UNTUK MATA SERTA KULIT KEPALA...PADA YG BERKELEMUMUR BIT ADALAH SALAH SATU SOLUSI.....
UBI BIT AMAT MURAH BOLEH DI BELI DALAM HARGA YG AMAT MURAH DALAM SEBIJI BERHARGA 2 RM....

APA PUN HARI INI NIKEE NAK JUGA KONGSIKAN MINUMAN UNTUK MENJAGA KESIHATAN HATI....


JOM:









 

1 BIJI OREN
5 KEPING NENAS SEGAR BEKU
1/2 BIJI BIT KECIL
SEDIKIT AIS
1 CAWAN JUS OREN@APPLE






CARA;


SATUKAN KE DALAM BLENDER DAN PUTARKAN SAMPAI LIKAT..


HIDANGKAN SEKADAR SEGERA!


 

SMOOTHIE NENAS DAN PIR

SALAM   SEMUA!






MASIH LAGI TERAYAP-RAYAP MEMASUKKAN CERITA-CERITA TERSUMBAT BEBERAPA BULAN YANG LALU...NIKEE MINTA MAAF SANGAT-SANGAT,ALASAN DEMI ALASAN MENITI DI BIBIR AYAT KETIKA MENULIS INI....


SEMPENA CUACA PANAS JUS DARI BUAH-BUAHAN SEGAR AMAT SEDAP DI NIKMATI OLEH SEMUA...BUKAN SAJA BERKHASIAT AMALAN MENIKMATI BUAH SEGAR DAPAT MENGEKALKAN AWET MUDA ...PERCAYA LAHH...


SMOOTHIE INI BOLEH DI SEDIAKAN DI WAKTU SAHUR MAHU PUN KETIKA BERBUKA PUASA...ANDA HANYA PERMULA MENAMBAH AIR GULA SAHAJA...JIKA GEMARKAN MANIS....

N3 ,KALI INI MASIH LAGI HIMPUNAN SMOOTHIE...NIKEE AMAT MENGEMARI SMOOTHIE BUKAN HANYA MUDAH TETAPI TIDAK RUGI KERANA KITA DAPAT MENIKMATI KESEMUA BUAH TADI TANPA MEMBAZIR.....


JOM KITA INTAI RESEPI MUDAH INI....












 

1 BIJI PIR HIJAU@ LAI KUNING
5 KEPING BUAH NENAS SEGAR BEKU
1/3 CAWAN AIR BIASA @ JUS PILIHAN ANDA
SEDIKIT KETULAN AIS
SEDIKIT GULA JIKA SUKAKAN MANIS





CARANYA;





PUTARKAN SEMUA BAHAN BERSAMA DAN MINUM DALAM SEKADAR SEGERA.....















 

SMOOTHIE TEMBIKAI & NENAS SEGAR

SALAM   SEMUA!


SEMPENA RAMADAN YANG BAKAL MENYUSUL INI.....NIKEE RASA USAHA NIKEE TIDAK SIA-SIA HENDAKNYA....MASIH KUAT BERKONGSI MINUMAN SEDAP-SEDAP SERTA SIHAT DI BLOG INI.


HAMPIR DUA TAHUN NIKEE MENGAMALKAN MINUMAN YANG SIHAT BERASASKAN BUAH-BUAHAN YANG SEDAP DI SINI..KALI INI NIKEE MEMILIH BUAT TEMBIKAI LAGI ...TEMBIKAI AMAT SESUAI DI NIKMATI DI MUSIM KEMARAU YANG PANAS SEBEGINI..


JOM KITA CUBA SMOOTHIE INI......UNTUK MENGHILANGKAN PANAS DALAMAN BADAN...

 



2 POTONGAN BESAR TEMBIKAI SEGAR YG DI BEKUKAN
4-5 KETUL POTONGAN BUAH NENAS RANUM BEKU
1/2 CAWAN OREN JUICE TROPICANA
1 SUDU BESAR LOW FAT YOGURT
1 CAWAN KETULAN AIS








CARA;




SATUKAN DI DALAM BLENDER ELEKTRIK ANDA..PUTARKAN SAMPAI LIKAT HANCUR......



SEGERA DI HIDANGKAN...








 

SMOOTHIE NENAS CAMPUR

SALAM  SEMUA!



RESEPI-RESEPI SMOOTHIES MELAYARI LAGI RUANGAN LAMAN DAPUR HELEN..TIDAK NIKEE NAFIKAN SMOTHIES SIHAT YANG DI KONGSI INI MEMBERIKAN BANYAK FAEDAH SEPANJANG MENGAMALKAN MINUMAN SIHAT INI SUDAH MENJAKAUI 2 TAHUN...MAHU TIDAK KEPUTUSAN BLOOD TEST NIKEE DI TAHAP PALING SIHAT.AMAIN!!!!






KALI INI NIKEE MENGGUNAKAN NENAS SEGAR YANG MASAK RANUM...APA YANG PERLU ANDA BUAT...BIARKAN NENAS HIJAU YANG DI BELI MASAK DI DAPUR SEHINGGA KUNING BARULAH DI POTONG DAN DI BEKUKAN ....



JOM SEMAK RESEPI..TERNYATA....NENAS BANYAK KHASIATNYA JIKA DI AMBIL SECARA BERTERUSAN...

1 BIJI BUAH PIR HIJAU
1 BIJI OREN SEGAR
5 KUIB NENAS BEKU SEGAR
2 SUDU BESAR YOGURT RENDAH LEMAK
SEDIKIT AIR BIASA
SEDIKIT KETULAN AIS



CARA;



PUTAR DI DALAM PEMUTAR ELEKTRIK....SEHINGGA LIKAT DAN PEKAT,

HIDANGKAN DALAM SEKADAR SEGERA....

SELAMAT MENCUBA

SIMPLE MILO SMOOTHIE

                       SALAM  SEMUA!




ASSALAMUALAIKUM!HAMPIR SEBULAN TIDAK MENGARANG,DAN AMAT MALAS UNTUK MENGEMAS KINI BLOG....MAAG DI PINTA DISEBABKAN KESUNTUKKAN MASA...NIKEE TERPAKSA AKUR DENGAN MASA.

BERMULA JAM 5 PAGI TERUS KE JAM 11 MALAM KERJA TANPA HENTI.....TANPA SEBARANG UPAH....BAYANGKAN!HARI INI  CUBA MEMASUKKAN SAKI BAKI YG TERSISA DI SINI...

 

JOM KITA MULAI KEMBALI FALSHBACK SMOOTHIE ENAK UNTUK MEREKA YG BERDIET,INI ADALAH MILO SMOOTHIE YANG SENANG DAN MUDAH DI SEDIAKAN....



JOM KITA CUBA:








4 SUDU BESAR MILO
1 CAWAN SUSU LOW FAT
1/2 CAWAN AIS KRIM COKLAT
2 KETUL CADBURY DAIRY CHOCOLATE BAR-POTONG HALUS
1 CAWAN AIS
1 SUDU BESAR GULA@ SUSU PEKAT MANIS- SKIP JIKA ANDA BERDIET.




CARA:


PUTARKAN KESEMUA DI DALAM BLENDER ..HINGGA MENJADI LIKAT.
MASUKKAN KE GELAS PANJANG DAN HIDANGKAN DALAM SEKADAR SEGERA....




 

BANANA COCO SMOOTHIE

SALAM SEMUA!






SMOOTHIE INI AMAT SEDAP SERTA AMAT MENGENYANGKAN...APA TAK NYA...APABILA BAHAN UTAMANYA ADALAH PISANG...
RASA COCO BERSAMA TIADAK MENGECEWAKAN....BAGI PENGGEMAR COCO CUBALAH MINUMAN BERKHASIAT INI..



JOM SEMAK RESEPI:






 

2 BIJI PISANG MONTEL
1  SUDU BESAR SERBUK KOKO ASLI
1 SUDU BESAR GULA
1 CAWAN SUSU RENDAH LEMAK
2 SUDU BESAR OATMEAL
1/2 CAWAN KUIB ICE






CARA;



MASUKKAN SEMUA BAHAN DI ATAS KE DALAM BLENDER...PUTARKAN SAMPAI LIKAT.
MASUKKAN KE GELAS TINGGI SEDIA UNTUK DI SEDIAKAN....








 

QUAKER OAT FROZEN RASBERRIES SMOOTHIE

SALAM  SEMUA!








SMOOTHIE YANG DI FOTO KALI INI AMAT SESUAI BAGI YANG BERDIET ..MALAHAN MUDAH DI SEDIAKAN UNTUK SARAPAN DI PAGI HARI....DENGAN ADANYA CAMPURAN OAT DI DALAMNYA,AMAT MENGENYANGKAN PERUT...PENDEK KATA....LEPAS JAM 3 PETANG BARU KITA TERASA LAPAR...


JOM KITA CUBA DULU! 

1/2 CAWAN BUAH RASBERI BEKU
1 CAWAN SUSU LOW FAT
1 CAWAN AIS
2 SUDU BESAR MADU
3 SUDU BESAR QUAKER OATS





CARA;  







CAMPUR SEMUANYA DI PENGISAR MAKANAN...DAN HIDANGKAN......





 

EARL GREY TEA STRAWBERRIES SMOOTHIE

SALAM    SEMUA!











MINUMAN KISAR YG DI GELAR SMOOTHIE INI ADALAH ALTERNATIF TERBAIK UNTUK KITA MENDAPATKAN...NUTRISI TERBAIK UNTK KESIHATAN DIRI.

NIKEE MENGAMALKAN DETOX INI SUDAH MELANGKAWI SETAHUN.....APABILA UJIAN DARAH MENDAPATI NIKEE ADA MASALAH LIVER SERTA MASALAH KOLESTROL....



UNTUK SMOOTHIE INI PULAK NIKEE MENGGUNAKAN EARL TEA.....JOM SEMAK RESEPI:









 

8 BIJI BUAH STRAWBERI SEGAR
1 BIJI HIRISAN LEMON@ GRAPEFRUITS BEKU
1 CAWAN TEH EARL GRAY
1/2 CAWAN AIS
1 SUDU BESAR GULA







CARA:




KISAR SEMUANYA HINGGA PEKAT LIKAT...SEDIA UNTUK DI MINUM.....




SELAMAT MENCUBA!









 

BANANA BEET ROOT GRAPEFRUITS SMOOTHIE

SALAM SEMUA!







SELAMAT BERPUASA BUAT SEMUA RAKAN TAULAN SERTA PENGUNJUNG SETIA LDH.....

DI KESEMPATAN INI,NIKEE AKAN ABISKAN N3 YG TERTUNGGAK.....RESEPI AIR MINUMAN SERTA SMOOTHIES ....

UNTUK RESEPI YANG DI TUNJUKKAN DI FOTO...SILA RUJUK DI BAWAH:





 

I BIJI  PISANG MONTEL
1 HIRISAN UBI ROOT@BEET ROOT
1 HIRISAN GRAPEFRUIT
3 SUDU BESAR NON FAT YOGURT
1/2 CAWAN JUICE OREN@ LOW FAT MILK
1 SUDU BESAR GULA-SKIP JIKA ANDA DIET




CARA;



PUTARKAN SEMUA BAHAN DI ATAS DI DALAM PENGISAR MAKANAN HINGGA HANCUR...LIKAT!

HIDANGKAN SEKADAR SEGERA DI DALAM GELAS PANJANG @TINGGI...

 

TIPS:


UNTUK MEMBUAT GOOD SMOOTHIES ATAU YANG ENAK....ANDA HARUSLAH MENGGUNAKAN BAHAN-BAHAN SEGAR....BUAH YANG DI GUNAKAN PULA HARUAH YANG SEGAR.

JIKA INGINKAN KESEJUKKAN ASLI BEKUKAN DULU BUAH-BUAHAN INI SPT:

LIMAU SUNKIST
GRAPEFRUITS
KIWI
NENAS
TEMBIKAI
MANGGA
BERRIES;BLACKBERIS,STRAWBERRY,BLUEBERRIES.


JUS YANG SIAP DI PASARAN JUGA BOLEH DI GANTIKAN UNTUK MEMBUAT MINUMAN INI SPT:
EPAL.
LIMAU
TROPIKA
MANGGA DAN BANYAK LAGI!





SELAMAT MENCUBA!SELAMAT BERBUKA!













 

MY TROPICAL GREEN BOOSTER

SALAM  SEMUA!



MASIH LAGI SIBUK DENGAN MEMUAT TURUN FOTO-FOTO YANG DAH BASI DI LAMAN BLOG INI.....TERNYATA AIR BISA MEMIKAT MATA RAMAI ORANG DI LUAR SANA.

SMOOTHIES YANG SIHAT,SEDAP SERTA AMAT MUDAH DI SEDIAKAN MULAI BANYAK DI PERKENALKAN DI SEKITAR IBU KOTA DI DALAM SHOPPING MALL TERSOHOR DI KL....PALING DI KENALI IALAH JUICE WORK.

INI ADALAH SALAH  SATU SMOOTHIE YG AMAT SIHAT SERTA MENGENYANGKAN...

JOM...CUBA!













2 BIJI EPAL MERAH
1 BATANG SELERI
1 SUDU BESAR GULA
1 CAWAN AIR
1/2 CAWAN AIS
2-3 SUDU MAKAN SUSU OMEGA@ SUSU YG ANDA SUKAI
1 BIJI LIMAU SUNKIST
1 DAUN KAILAN@KALE@DAUN SALAD




CARA;


KISARKAN SEMUA BAHAN DI ATAS SAMPAI PEKAT LIKAT DAN MASUKKAN KE GELAS TINGGI SEDIA UNTUK DI SEDIAKAN....



SELAMAT MENCUBA!






 

BANANA AVOCADO SMOOTHIE

SALAM   SEMUA!



NIKEE PALING SUKA MENYEDIAKAN SMOOTHIE...RASANYA DAH PELBAGAI JENIS DI REKA UNTU RESEPI MUDAH...BAGI BLOG LDH....

SMOOTHIE JUGA BANYAK NIKEE SEDIAKAN SEPANJANG MENGANDUNGKAN YAYA SERTA CALEB....

SMOOTHIES AMAT SESUAI MENGGUNAKAN BUAH-BUAHAN SEGAR SEPERTI BERRIES,PISANG AVOKADO,SERTA COKLAT.

SAYURAN JUGA BOLEH DI GUNAKAN..SEPERTI BROKOLI,KALU,KAILAN,BAYAN,SALAD.......

MANAKALA TAMBAHAN CECAIR PULAK BOLEH DI OLAH MENGIKUT KEGEMARAN MASING-MASING..SEPERTI AIR SODA,MINERAL,AIR JUICE BUAH,SOYA,SUSU ALMOND,SUSU SEGAR LEMBU MAHU PUN SUSU KAMBING....

SUSU TEPUNG BOLEH DI GUNAKAN ....IKUT KESESUAIAN SMOOTHIE YANG AKAN DI SEDIAKAN......JOMMM SEMAK!





1 PISANG MONTEL
1 BIJI BUAH AVOKADO MASAK
1 GELAS TINGGI TROPICAL MILK GOODDAY
1/2 CAWAN AIS



CARA;


SATUKAN DI DALAM PEMUTAR ELEKTRIK@BLENDER..PUTAR SAMPAI LIKAT..
AMBIL GELAS TINGGI DAN HIDANGKAN MINUMAN INI SEKADAR SEGERA.
AMAT SESUAI BAGI MEREKA YANG NAK BERDIET....
DETOX SEMULAJADI DARI BUAH-BUAHAN SEGAR.....RASANYA JUGA AMAT SEDAP.


SELAMAT MENCUBA!